Boli Cię łokieć, kiedy podnosisz kubek, odkręcasz słoik albo chwytasz cięższą torbę? A może podczas treningu czujesz charakterystyczny ból po zewnętrznej stronie łokcia? To może być łokieć tenisisty.
Choć nazwa sugeruje, że problem dotyczy przede wszystkim osób grających w tenisa, w rzeczywistości łokieć tenisisty może dotknąć każdego. Często pojawia się u osób pracujących fizycznie, przy komputerze, trenujących siłowo, wykonujących powtarzalne ruchy dłonią lub po prostu wracających do aktywności po dłuższej przerwie.
Łokieć tenisisty – co to właściwie jest?
Łokieć tenisisty to potoczne określenie dolegliwości związanej z przeciążeniem struktur znajdujących się po zewnętrznej stronie łokcia, przede wszystkim przyczepu mięśni prostujących nadgarstek. Współcześnie częściej mówi się o tendinopatii, czyli problemie związanym z przeciążeniem i nieprawidłową adaptacją ścięgna.
Problem może pojawić się stopniowo. Najpierw pojawia się niewielki dyskomfort, który łatwo zignorować. Z czasem ból zaczyna towarzyszyć codziennym czynnościom – podnoszeniu przedmiotów, zaciskaniu dłoni czy pracy nadgarstkiem.
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Najbardziej charakterystycznym objawem jest ból po zewnętrznej stronie łokcia, który może promieniować w kierunku przedramienia. Mogą pojawić się również:
-
osłabienie siły chwytu,
-
ból podczas podnoszenia przedmiotów,
-
tkliwość w okolicy łokcia,
-
ból przy prostowaniu i zginaniu łokcia
-
ból przy obracaniu przedramieniem
-
dyskomfort podczas zaciskania dłoni,
-
ból przy określonych ruchach nadgarstka,
-
uczucie przeciążenia lub sztywności przedramienia.
Warto pamiętać, że nie każdy ból łokcia oznacza łokieć tenisisty. Dlatego zamiast samodzielnie stawiać diagnozę, warto skonsultować problem ze specjalistą.
Czy łokieć tenisisty przejdzie sam?
To zależy od przyczyny i stopnia przeciążenia. Organizm ma naturalne zdolności regeneracyjne, jednak samo przeczekanie problemu nie zawsze wystarczy – szczególnie jeśli nadal wykonujemy ruchy, które powodują przeciążenie.
Nie oznacza to jednak, że przy łokciu tenisisty trzeba całkowicie zrezygnować z aktywności. Często kluczowe jest odpowiednie zmodyfikowanie obciążeń i stopniowy powrót do ruchu.
Właśnie dlatego fizjoterapia może być ważnym elementem leczenia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, praca nad siłą i funkcją kończyny oraz właściwe zarządzanie obciążeniem pomagają przygotować łokieć do powrotu do codziennych aktywności i sportu.
Łokieć tenisisty – leczenie i rehabilitacja w Śremie
W Go Port Medi w Śremie zajmujemy się fizjoterapią i rehabilitacją osób zmagających się m.in. z przeciążeniami, bólem i kontuzjami układu ruchu.
W przypadku łokcia tenisisty najważniejsze jest dla nas nie tylko zmniejszenie bólu, ale również znalezienie odpowiedzi na pytanie: dlaczego pojawił się problem i jak przygotować organizm na ponowne obciążenie?
Podczas terapii można pracować m.in. nad poprawą funkcji kończyny, stopniowym zwiększaniem jej obciążenia oraz powrotem do aktywności, na której pacjentowi zależy.
Bo celem nie jest przecież nauczenie się życia z bolącym łokciem. Celem jest powrót do normalności – pracy, treningu, sportu i codziennych przyjemności bez ciągłego myślenia o bólu.
Boli Cię łokieć?
Nie czekaj, aż problem zacznie ograniczać Twoją aktywność. Jeśli ból utrzymuje się, powraca lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować go z fizjoterapeutą.
Łokieć tenisisty można skutecznie zaopiekować – a pierwszy krok to właściwa diagnoza i dobrze dobrane postępowanie.
Szukasz fizjoterapeuty w Śremie?
Jeżeli odczuwasz ból, napięcie mięśniowe, ograniczenie ruchu, dyskomfort po treningu lub chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, umów wizytę w Go Port Medi.
Go Port Medi
ul. Parkowa 19, Śrem
tel. 887 654 349
Ważne: Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ani diagnozy lekarskiej. W przypadku nagłych, nasilonych lub niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.