Kończyna górna

Upadek, niefortunne uderzenie, wypadek na rowerze albo kontuzja podczas sportu – czasem wystarczy chwila, żeby ręka przestała działać tak jak wcześniej. Ból, obrzęk i ograniczenie ruchu pojawiają się nagle i od razu wiadomo, że to nie jest zwykłe stłuczenie. Złamanie ręki to uraz, który wymaga odpowiedniej diagnostyki i leczenia. Ale warto pamiętać, że powrót do sprawności nie kończy się w momencie zdjęcia gipsu czy ortezy. Złamanie ręki – jak je rozpoznać? Objawy zależą od miejsca i rodzaju urazu, ale najczęściej pojawiają się ból, obrzęk, tkliwość oraz ograniczenie ruchomości. W przypadku złamania kości śródręcza może pojawić się również problem z poruszaniem palcami, zaciskaniem dłoni czy charakterystyczna zmiana kształtu ręki. Po urazie trudno jednak samodzielnie stwierdzić, czy mamy do czynienia ze złamaniem, pęknięciem czy silnym stłuczeniem. Dlatego przy podejrzeniu złamania konieczna jest konsultacja lekarska i odpowiednia diagnostyka, najczęściej z wykorzystaniem badania RTG. Co zrobić zaraz po urazie? Jeżeli podejrzewasz złamanie, przede wszystkim nie próbuj samodzielnie „nastawiać” ręki. Warto ograniczyć jej ruch, zdjąć pierścionki i inną biżuterię, zanim pojawi się większy obrzęk, oraz skorzystać z pomocy medycznej. To moment, w którym najważniejsze jest prawidłowe rozpoznanie urazu i zabezpieczenie ręki. Leczenie złamania ręki – gips to nie koniec Sposób leczenia zależy między innymi od miejsca złamania, jego stabilności i ewentualnego przemieszczenia kości. W prostszych przypadkach wystarczające może być unieruchomienie, natomiast bardziej skomplikowane złamania mogą wymagać nastawienia lub leczenia operacyjnego. I tutaj pojawia się bardzo ważny etap, o którym pacjenci często zapominają. Kość może się zrosnąć, ale ręka nadal nie musi być w pełni sprawna. Po okresie unieruchomienia mięśnie mogą być osłabione, zakres ruchu ograniczony, a wykonywanie precyzyjnych czynności może sprawiać trudność. Właśnie dlatego rehabilitacja po złamaniu ręki jest tak ważną częścią powrotu do normalnego funkcjonowania. Rehabilitacja po złamaniu ręki – po co jest potrzebna? Wyobraź sobie, że przez kilka tygodni Twoja ręka praktycznie „odpoczywa”. Po zdjęciu gipsu możesz więc oczekiwać, że wszystko wróci do normy od razu. Tymczasem ręka może być sztywna, słabsza i mniej precyzyjna. Fizjoterapia pomaga stopniowo odzyskać to, co zostało utracone podczas leczenia i unieruchomienia. W zależności od rodzaju urazu i etapu gojenia terapia może koncentrować się m.in. na: odzyskaniu zakresu ruchu, poprawie siły mięśniowej, zmniejszeniu sztywności, przywróceniu sprawności dłoni i palców, poprawie precyzji ruchów, stopniowym powrocie do codziennych aktywności, przygotowaniu ręki do pracy lub sportu. Zakres rehabilitacji zawsze powinien być dostosowany do rodzaju złamania oraz zaleceń lekarza prowadzącego. Złamanie ręki – rehabilitacja w Go Port Medi w Śremie W Go Port Medi w Śremie zajmujemy się fizjoterapią i rehabilitacją po urazach układu ruchu, w tym rehabilitacją po złamaniach ręki. Jeżeli masz już za sobą leczenie ortopedyczne i możesz rozpocząć rehabilitację, fizjoterapia pomaga krok po kroku wrócić do sprawności – od odzyskania ruchomości, przez odbudowę siły, aż po powrót do normalnych aktywności. Bo tak naprawdę nie chodzi tylko o to, żeby móc poruszać ręką. Chodzi o to, żeby znowu bez problemu zapiąć kurtkę, prowadzić samochód, wrócić do pracy, złapać ciężarek na treningu, gotować, pisać czy po prostu korzystać z ręki bez ciągłego zastanawiania się, czy coś będzie bolało. Złamałeś rękę? Pomyśl również o tym, co będzie później. Prawidłowe leczenie złamania to pierwszy krok. Odzyskanie pełnej funkcji ręki to kolejny. Jeśli jesteś po złamaniu i otrzymałeś zgodę na rozpoczęcie rehabilitacji, zapraszamy do Go Port Medi w Śremie. Szukasz fizjoterapeuty w Śremie? Jeżeli odczuwasz ból, napięcie mięśniowe, ograniczenie ruchu, dyskomfort po treningu lub chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, umów wizytę w Go Port Medi. Go Port Medi ul. Parkowa 19, Śrem tel. 887 654 349 Ważne: Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ani diagnozy lekarskiej. W przypadku nagłych, nasilonych lub niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.

Budzi Cię w nocy drętwienie dłoni? Czujesz mrowienie w palcach podczas pracy przy komputerze? A może coraz częściej wypadają Ci przedmioty z ręki? To sygnały, których nie warto ignorować. Jedną z możliwych przyczyn może być zespół cieśni nadgarstka. To dolegliwość, która potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Komputer, telefon, prowadzenie samochodu, gotowanie czy trening – czynności, o których zwykle nie myślimy, nagle zaczynają przypominać o sobie nieprzyjemnym mrowieniem lub bólem. Czym jest zespół cieśni nadgarstka? Zespół cieśni nadgarstka jest związany z uciskiem nerwu pośrodkowego w obrębie nadgarstka. Nerw ten odpowiada m.in. za czucie części dłoni oraz prawidłową pracę niektórych mięśni ręki. Problem może rozwijać się stopniowo. Początkowo objawy mogą pojawiać się tylko od czasu do czasu, dlatego łatwo je zbagatelizować. Z czasem jednak mogą stać się bardziej uciążliwe i wpływać na sen, pracę oraz wykonywanie zwykłych czynności. Cieśń nadgarstka – objawy, które warto znać Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów jest drętwienie i mrowienie palców, szczególnie kciuka, palca wskazującego i środkowego. Dolegliwości mogą pojawiać się również w nocy i powodować wybudzanie ze snu. Możesz również zauważyć: ból lub pieczenie w okolicy nadgarstka i dłoni, mrowienie nasilające się podczas określonych czynności, osłabienie siły chwytu, mrowienie III-V palca trudności z wykonywaniem precyzyjnych ruchów, upuszczanie przedmiotów, uczucie „nie swojej” dłoni. Jeżeli coraz częściej potrząsasz ręką, żeby pozbyć się drętwienia, albo budzisz się w nocy z nieprzyjemnym mrowieniem palców – warto sprawdzić, skąd bierze się problem. Skąd bierze się cieśń nadgarstka? Nie zawsze można wskazać jedną przyczynę. Znaczenie może mieć zarówno budowa anatomiczna, jak i przeciążenia, urazy czy choroby współistniejące. Ryzyko wystąpienia dolegliwości może zwiększać m.in. długotrwała praca rękami, powtarzalne ruchy nadgarstka czy wykonywanie czynności wymagających częstego chwytania. Problem może dotyczyć więc zarówno pracownika biurowego, jak i osoby wykonującej pracę manualną czy regularnie trenującej. Warto jednak pamiętać, że samo korzystanie z klawiatury czy telefonu nie oznacza automatycznie, że rozwinie się u nas cieśń nadgarstka. Przyczyn może być więcej, dlatego właściwa diagnostyka jest bardzo ważna. Czy cieśń nadgarstka można leczyć? Tak – sposób postępowania zależy przede wszystkim od przyczyny i stopnia zaawansowania problemu. W początkowych przypadkach stosuje się m.in. modyfikację codziennych obciążeń, ćwiczenia i fizjoterapię. W niektórych sytuacjach wykorzystywane są również ortezy czy inne formy leczenia zalecone przez lekarza. Przy bardziej zaawansowanych objawach może być konieczne leczenie specjalistyczne lub operacyjne. Dlatego nie warto czekać, aż drętwienie dłoni stanie się czymś, do czego po prostu się przyzwyczaisz. Cieśń nadgarstka – fizjoterapia w Go Port Medi w Śremie W Go Port Medi w Śremie zajmujemy się fizjoterapią i rehabilitacją osób zmagających się z dolegliwościami układu ruchu, w tym problemami dotyczącymi ręki, nadgarstka i kończyny górnej. W przypadku objawów sugerujących cieśń nadgarstka ważne jest przede wszystkim poznanie źródła problemu i dobranie odpowiedniego postępowania. Fizjoterapia może być elementem leczenia zachowawczego, a także wsparciem w powrocie do sprawności po leczeniu zabiegowym. Bo sprawne dłonie są potrzebne właściwie cały czas – podczas pracy, treningu, prowadzenia samochodu, przygotowywania posiłku czy zwykłego korzystania z telefonu. Nie musisz przyzwyczajać się do drętwienia. Jeżeli mrowienie, ból lub osłabienie dłoni powtarzają się i zaczynają wpływać na Twoje codzienne życie, warto skonsultować problem ze specjalistą. Szukasz fizjoterapeuty w Śremie? Jeżeli odczuwasz ból, napięcie mięśniowe, ograniczenie ruchu, dyskomfort po treningu lub chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, umów wizytę w Go Port Medi. Go Port Medi ul. Parkowa 19, Śrem tel. 887 654 349 Ważne: Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ani diagnozy lekarskiej. W przypadku nagłych, nasilonych lub niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.

Boli Cię łokieć, kiedy podnosisz kubek, odkręcasz słoik albo chwytasz cięższą torbę? A może podczas treningu czujesz charakterystyczny ból po zewnętrznej stronie łokcia? To może być łokieć tenisisty. Choć nazwa sugeruje, że problem dotyczy przede wszystkim osób grających w tenisa, w rzeczywistości łokieć tenisisty może dotknąć każdego. Często pojawia się u osób pracujących fizycznie, przy komputerze, trenujących siłowo, wykonujących powtarzalne ruchy dłonią lub po prostu wracających do aktywności po dłuższej przerwie. Łokieć tenisisty – co to właściwie jest? Łokieć tenisisty to potoczne określenie dolegliwości związanej z przeciążeniem struktur znajdujących się po zewnętrznej stronie łokcia, przede wszystkim przyczepu mięśni prostujących nadgarstek. Współcześnie częściej mówi się o tendinopatii, czyli problemie związanym z przeciążeniem i nieprawidłową adaptacją ścięgna. Problem może pojawić się stopniowo. Najpierw pojawia się niewielki dyskomfort, który łatwo zignorować. Z czasem ból zaczyna towarzyszyć codziennym czynnościom – podnoszeniu przedmiotów, zaciskaniu dłoni czy pracy nadgarstkiem. Jakie są objawy łokcia tenisisty? Najbardziej charakterystycznym objawem jest ból po zewnętrznej stronie łokcia, który może promieniować w kierunku przedramienia. Mogą pojawić się również: osłabienie siły chwytu, ból podczas podnoszenia przedmiotów, tkliwość w okolicy łokcia, ból przy prostowaniu i zginaniu łokcia ból przy obracaniu przedramieniem dyskomfort podczas zaciskania dłoni, ból przy określonych ruchach nadgarstka, uczucie przeciążenia lub sztywności przedramienia. Warto pamiętać, że nie każdy ból łokcia oznacza łokieć tenisisty. Dlatego zamiast samodzielnie stawiać diagnozę, warto skonsultować problem ze specjalistą. Czy łokieć tenisisty przejdzie sam? To zależy od przyczyny i stopnia przeciążenia. Organizm ma naturalne zdolności regeneracyjne, jednak samo przeczekanie problemu nie zawsze wystarczy – szczególnie jeśli nadal wykonujemy ruchy, które powodują przeciążenie. Nie oznacza to jednak, że przy łokciu tenisisty trzeba całkowicie zrezygnować z aktywności. Często kluczowe jest odpowiednie zmodyfikowanie obciążeń i stopniowy powrót do ruchu. Właśnie dlatego fizjoterapia może być ważnym elementem leczenia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, praca nad siłą i funkcją kończyny oraz właściwe zarządzanie obciążeniem pomagają przygotować łokieć do powrotu do codziennych aktywności i sportu. Łokieć tenisisty – leczenie i rehabilitacja w Śremie W Go Port Medi w Śremie zajmujemy się fizjoterapią i rehabilitacją osób zmagających się m.in. z przeciążeniami, bólem i kontuzjami układu ruchu. W przypadku łokcia tenisisty najważniejsze jest dla nas nie tylko zmniejszenie bólu, ale również znalezienie odpowiedzi na pytanie: dlaczego pojawił się problem i jak przygotować organizm na ponowne obciążenie? Podczas terapii można pracować m.in. nad poprawą funkcji kończyny, stopniowym zwiększaniem jej obciążenia oraz powrotem do aktywności, na której pacjentowi zależy. Bo celem nie jest przecież nauczenie się życia z bolącym łokciem. Celem jest powrót do normalności – pracy, treningu, sportu i codziennych przyjemności bez ciągłego myślenia o bólu. Boli Cię łokieć? Nie czekaj, aż problem zacznie ograniczać Twoją aktywność. Jeśli ból utrzymuje się, powraca lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować go z fizjoterapeutą. Łokieć tenisisty można skutecznie zaopiekować – a pierwszy krok to właściwa diagnoza i dobrze dobrane postępowanie. Szukasz fizjoterapeuty w Śremie? Jeżeli odczuwasz ból, napięcie mięśniowe, ograniczenie ruchu, dyskomfort po treningu lub chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, umów wizytę w Go Port Medi. Go Port Medi ul. Parkowa 19, Śrem tel. 887 654 349 Ważne: Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ani diagnozy lekarskiej. W przypadku nagłych, nasilonych lub niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.

Nie możesz wygodnie sięgnąć do górnej półki? Zakładanie kurtki zaczęło sprawiać problem? A może budzisz się w nocy, bo nie możesz znaleźć wygodnej pozycji dla bolącego barku? Ból barku potrafi być wyjątkowo uciążliwy, bo trudno całkowicie go „ominąć”. Bark pracuje niemal przy każdym ruchu ręki – podczas ubierania się, prowadzenia samochodu, pracy przy komputerze, sprzątania czy treningu. Jedną z częstych przyczyn takich dolegliwości jest zespół bolesnego barku. Zespół bolesnego barku – co to właściwie znaczy? Zespół bolesnego barku nie oznacza jednej konkretnej kontuzji. To określenie grupy dolegliwości, którym towarzyszą ból oraz ograniczenie funkcji barku. Przyczyną mogą być m.in. przeciążenia, urazy, problemy ze ścięgnami, zmiany zwyrodnieniowe czy ograniczenie ruchomości stawu. Dlatego sam ból nie powinien być traktowany jako diagnoza. Czasem problem zaczyna się po treningu lub większym wysiłku. Innym razem pojawia się stopniowo i trudno wskazać jeden konkretny moment, w którym bark „przestał działać tak jak wcześniej”. Ból barku – jakie objawy powinny Cię zaniepokoić? Najbardziej charakterystyczny jest oczywiście ból barku podczas ruchu. Może pojawiać się przy unoszeniu ręki, sięganiu za plecy czy wykonywaniu czynności wymagających pracy nad głową. Często pojawiają się również: ● ograniczenie zakresu ruchu, ● uczucie sztywności barku, ● osłabienie ręki, ● ból podczas wykonywania codziennych czynności, ● trudności ze spaniem na bolącej stronie, ● ból nasilający się w nocy. I właśnie nocny ból jest jednym z objawów, które wiele osób zauważa jako pierwsze. W ciągu dnia można jeszcze „zapomnieć” o barku, ale kiedy próbujesz położyć się na chorej stronie, problem nagle staje się bardzo wyraźny. Dlaczego bark zaczyna boleć? Powodów może być naprawdę wiele. Bark może zostać przeciążony przez powtarzalną pracę, trening, aktywność wymagającą częstego unoszenia rąk albo jednorazowy wysiłek, do którego organizm nie był przygotowany. Znaczenie mogą mieć również wcześniejsze urazy, zmiany zwyrodnieniowe, osłabienie mięśni czy ograniczenie ruchomości. Co ważne, nie każdy ból odczuwany w okolicy barku pochodzi bezpośrednio ze stawu barkowego. Dolegliwości mogą być również związane np. z odcinkiem szyjnym kręgosłupa lub innymi strukturami. Dlatego właściwa ocena problemu jest tak istotna. Czy z bolącym barkiem można ćwiczyć? To zależy od przyczyny problemu i aktualnego stanu barku. Nie zawsze najlepszym rozwiązaniem jest całkowite unieruchomienie ręki. W wielu przypadkach ważne jest odpowiednie dobranie ruchu i stopniowe odzyskiwanie sprawności. Rehabilitacja może obejmować ćwiczenia poprawiające ruchomość, siłę i kontrolę barku oraz pracę nad funkcją całej kończyny górnej. Najważniejsze jest jednak, żeby nie kierować się zasadą „boli, więc trzeba przestać się ruszać” ani odwrotną – „przecież trzeba to rozćwiczyć za wszelką cenę”. Potrzebny jest rozsądny balans. Zespół bolesnego barku – fizjoterapia w Go Port Medi w Śremie W Go Port Medi w Śremie zajmujemy się fizjoterapią i rehabilitacją osób, które zmagają się z bólem, przeciążeniami i ograniczeniem sprawności. W przypadku problemów z barkiem punktem wyjścia jest ocena tego, co ogranicza ruch i co może być źródłem dolegliwości. Na tej podstawie można zaplanować dalszą terapię i stopniowy powrót do aktywności. Bo bark nie służy tylko do wykonywania ćwiczeń. Potrzebujesz go, żeby założyć bluzę, umyć włosy, sięgnąć po coś z szafki, prowadzić samochód, pracować czy przytulić bliską osobę. Dlatego celem fizjoterapii nie jest po prostu „naprawienie barku”. Celem jest odzyskanie swobody ruchu i powrót do rzeczy, które są dla Ciebie ważne. Boli Cię bark? Jeżeli ból utrzymuje się, powraca, ogranicza ruch lub zaczyna przeszkadzać Ci w śnie i codziennym funkcjonowaniu, nie warto go ignorować. Szukasz fizjoterapeuty w Śremie? Jeżeli odczuwasz ból, napięcie mięśniowe, ograniczenie ruchu, dyskomfort po treningu lub chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności po urazie, umów wizytę w Go Port Medi. Go Port Medi ul. Parkowa 19, Śrem tel. 887 654 349 Ważne: Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji ani diagnozy lekarskiej. W przypadku nagłych, nasilonych lub niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.